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应该如何控制情绪？
生活中遇到一些小事容易情绪上头，经常为这些小事和周围人吵架，慢慢地朋友越来越少。我想管理好自己的情绪，有什么方法吗？
你好！我是壹点灵咨询师陈静
从你的倾诉中看到了想要改变的意愿，我想只要你愿意成长改进自己，你的人际关系会越来越好的。
关于情绪的控制，不是三言两语就可以指导，具体还要了解情绪的来源是哪里，情绪背后的信念是什么？
改变一个行为模式是一个长期的过程。
但只要下定决心坚持成长，一定会有收获。
心理咨询中认知行为疗法可以有效的指导你，帮助改进，也欢迎你和我进一步交流咨询。