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青春精神压力

老师您好,我是一名高一的学生,可我现在一点也不愿去学校我厌烦它,我不想去学校,一说去学校我就会特别的难受,不管学校放长假还是短假期只要一开学我就跟精神分裂一样,我开始发疯,情绪低落,想自杀,想逃避我不想面对学校,这个问题一直困扰了我3年,我经常跟我家人说,家人一遍遍的劝导我,我就是克服不了,我开始怀疑我不适合在学校的发展也不适合在社会上生存,家人们现在对我也特别特别的失望,可我就是改变不了我自己,我想找个没人的地方大声的哭,我想发疯,我想要自杀,我都不知道自己为什么会变成这样,我在学校性格孤独从来都是独来独往,我不知道怎么去和同学们搞好关系,在家里我一直是家人们的开心果,家人们一直也觉得我大大咧咧的,有时候我自己也觉得,可一到开学我就会突然的转变,我开始不跟任何人说话,我也不吃不喝,不想活着,我不知道自己怎么了,开学前一天晚上我会整夜失眠,心理一直憋着难受,等到学校就会爆发,开始心里的胡思乱想,麻烦同学麻烦老师给家长打电话然后接我回家,我很难去适应新的东西,比如老师说调座位我就完全适应不了,我就会逃避,找老师请假,我心里装的很多事,想事也想的很多,我不知道什么事就会牵扯出来什么事,一件事难受我就我会牵扯所有事,导致我越想越觉得活着没有意思,我现在就是这种情况,我星期3跟老师请假老师让我回家调理心情,可我昨天在家调理了一整天家人们也给我说了一整天,我以为我会好,可到了今天早上要去学校的时候我就不行了,我开始范以前的毛病了,我从早上6多给家长沟通,家长也对我失望了,她们让我自己想,可我想不明白我改变不了,我不知道怎么办了,我希望得到老师的帮助,我想活着,我想无忧无虑的活着,我奶奶今天给我说如果我今天再回来,我就什么都不用考虑了,我不用去上了,直接在家就行了,可我不想啊,我既想上学,可我克服不了心理的作祟,我现在很矛盾,很焦虑,很不安,我很想哭,我不知道什么办,我从小是奶奶给我养大的,我不想让我奶奶失望可我也克服不了自己的问题,老师我该怎么办?老师你帮帮我吧,跪求老师!

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常琦的回答
常琦心理咨询师

我觉得可以从实现小的目标开始,比如,可以把这个星期或者更长一点的时间的目标约定为按时上学,这时只要实现这个目标就好了,其他的不做他想。然后,再一点点的进阶。
有时间的时候,也不妨可以想想,为什么会不适应这个新的学校,慢慢的找到问题的症结所在。祝好