焦虑失眠怎么办

我感觉是个容易焦虑的人，最近生活遇到了很多的不顺心，在我生下来时，我的奶奶一边的人都不喜欢我和我妈妈，懂事起，我就懂得爱我的人很少，除了我爸妈，外公外婆他们爱我，其余的人都很讨厌我，我朋友很少，几乎没有知心朋友！我有时候有话都没地方倾诉，可能是因为本来朋友少，我就很害怕失去，所以，对待他们，我都有一种讨好型的人格，总是被需要！我很苦恼，我很珍惜每个朋友，但我总很小心翼翼，生怕得罪，而不跟我玩，我每次做决定时，可能凡事顾及太多，所以一直不敢下决定，这也让我很苦恼！拒绝的话也总是让人说不出口！最近家庭的变故，也让我喘不过气，爸爸生病，家里的只能靠我和妈妈来维持
，还有两个弟弟妹妹在读书，我感觉很苦，但也不敢说，爸爸因为生病，心情不好，也很经常挑毛病骂我，我真的感觉很努力的在生活了！我每次有心事，就会整夜整夜的失眠！感觉太难受了，我该怎么办！疲惫