我很焦虑，什么事情总去想到坏的一面。

我觉得我现在的心态越来越不好了，近两年的一些小投资都亏了一些钱，之前买的一个房子也没怎么增值，未来也没什么增值空间，现在也想赶紧脱手了。感觉我就真的没有做投资的命。
目前的一个工作也不是我喜欢的，觉得做起来很压抑，很心累，特别影响心情，这份工作有销售的性质，也很占运气成分，有时候连续一段时间很倒霉，整个人都好失落。
我该怎么调整自己的心态，真的最近每天心里都好堵，好郁闷，好怕自己要抑郁症了。

Plum 2019年10月22日 07:47 IP属地: 重庆

阮健的回答

阮健心理咨询师 IP属地: 未知 2019年10月22日 15:50

您好，我是壹点灵的心理咨询师阮健。
看到您的留言，能感受到你被很多现实状况压着透不过气来的感觉，想着投资成功能增加被动收入，那工作就算赚不到什么钱，就算不如意，也可以让这块的成功补上，但偏偏投资没有达到你的预期，工作本来就不愉快所以才靠投资来赚钱的，现在就更突显工作的不如意了。

1、你的矛盾点，有两个，一是你的成就感都来源于经济的成功上，不是投资带来的就是工作带来的，你缺乏在其他方面获得成就感的喜悦，二是预期过高或者出于比较的心态，没有对现状作出肯定，而是把现状用来对比预期，所以结果和预期不对应，你就没有幸福感。

2、另一个，你把结果归于运气，不是说世界上没有运气，而是运气是不受控制的，你把结果归于不受控制的因素，这就让你有了更多的失控感，失控感当然让你更痛苦，这失控感本来只是对于工作上的，看你的状态，你已经泛化到其他方面，你甚至觉得自己其他方面都一无是处，无路可走，事事不顺，你又很想突破这感觉，但现实又那么残酷，导致你抑郁情绪上升了。

建议：人到了一定的年纪，经济压力，社会压力肯定是有的，但那是外界给你的框架，你得寻回点自己的价值，你的价值，你的自我，可不单止体现在工作和赚钱上，重拾年轻时的兴趣爱好，你就会找到价格感，不单价值感回归，这些本来属于你天赋的东西，还是你生命的润滑剂，可以让你再次充满信心和活力，休息休整好，对赚钱和工作也是有莫大的帮助的，另外就是把向外比较的心，收回来，自己和自己比，今天你又睡好了，今天又学习了个新东西，这些寻找自己内心喜悦的悸动感，就是自我肯定的成绩，当开始向内寻找愉悦，你就会开始轻松，和外界对比，这是个无底洞，会拖垮你的。

感谢您的信任，希望我的分享能帮到您。
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