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彻夜未眠的烦恼
已经失眠一个多月了、突然害怕睡觉、甚至看见床都害怕.....
一些失眠的来访者告诉我，他们会不停的告诉自己今晚一定要睡个好觉。可是越想越睡不着。于是，无数次的恶性循环。分享一个来访者的经验，他说他有一次是在回忆小时候的一件事情中不知不觉中睡着了。不知道你有没有发现这个前后的区别在哪里？是的，越想睡着越睡不着，不想反而睡得很好。那么，试着想一下，曾经你睡眠好的时候，你想过要如何睡着的事情？试试看吧，祝你好运！如果需要还可以进一步留言交流。