看了很恐怖的画面心理阴影摆脱不掉怎么办

今天我们学校万圣节活动。。。快开始的时候在放短片。。。就。。。。特恐怖特别血腥。。。。有个女孩子被敲爆了脑阔。。。。。还没有马赛克或者其他的什么遮挡一下。。。。血肉模糊一大片。。。。摄像头都快怼上去了。。。。。虽然我知道剧情是假的的。。。。。被敲爆的脑阔只是很逼真的特效和道具。。。。但是我还是摆脱不了这心理阴影咋搞啊啊啊啊啊啊啊啊。。。。脑阔疼。。。。。有什么好一点的办法能够摆脱这该死的阴影吗?????睡不着。。。。。闭上眼睛就是被敲爆的脑阔。。。。。。血糊糊的。。。。