容易胡思乱想感觉很压抑

突然出现很多莫名其妙的想法，明知道不存在的事情又一直考虑，过一会就觉得自己之前那么想很奇怪…但是过会还会再胡思乱想。明明和大家都关系不错又觉得很孤寂。看待事物也会很奇怪。明知道不需要这样没必要这样却又还是这样………感觉身边有做不完的事情、每天都很累
想的也都是乱七八糟的事情自己跟自己过不去

纯洁的锦宁 2019年11月06日 01:30 IP属地: 福建

吴欲晓的回答

吴欲晓心理咨询师 IP属地: 内蒙古 2019年11月07日 20:36

悟的高深

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吴欲晓心理咨询师 IP属地: 内蒙古 2019年11月06日 07:55

你好！我是壹点灵平台的心理咨询师吴欲晓。
很理解你的感受。常常胡思乱想，不想胡思乱想，却控制不住。越控制，越是胡思乱想。越是胡思乱想，越是认为不应该胡思乱想。就这样，让那些，你认为的乱七八糟的事情折磨自己，自己跟自己过不去。
第一，这有可能产生了强迫思维，进而在大脑里产生了精神交互作用。越不想去思考，越控制不住去思考，越思考，越又不想去思考，形成一种恶性循环。把生命的能量都放到思考你认为的乱七八糟的事情上去了。
第二，除了思考之外，在行为上是否有什么特别的？如果任由这种症状长期下去，会影响到生活学习和工作。更关键的是影响我们的情绪。
第三，从时间上看，你的症状还没有达到那么严重的程度，也就是没有达到症的程度。为了防微杜渐，可尽快进行心理疏导。
第四，还可以看一看有关森田疗法的书籍。它的精髓就是：顺应自然为所当为。顺应自然，大致意思是说接纳自然现象，顺应自然现象，爱思考也是一种自然现象，接纳思考的存在，不去和这个存在做对抗，这样就避免了恶性循环。为所当为，指的是该做什么就做什么，当满腔热情的工作学习和生活的时候，那种症状自然就消失了。达到不治而愈的效果。
感谢你对我的信任，希望我的回答能够帮到你。如果希望进一步的聊一聊，请关注我。