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怎么改变这样的我
匿名
我不太爱交流，去讲台上说话会脸红，有时候和朋友说话也红，特别是和男生说话，说几句就会聊不下去了，我不想别人看到我脸红，我也不是喜欢别人，我不知道为什么我总是想太多，然后就越来越紧张就会脸红，我根本控制不住自己的情绪，没发生的事我总会先想好然后就害怕自己做不好，我好想像她们那样什么也不用担心
您好，是的，这种胆小内向的性格一定影响到了您的方方面面，让您有时候很不开心，影响到了您的人际交往了对吗！
我曾经也有来访者是这样的，建议您可以做一些自我暗示，包括一些心理赋能的技巧，如果有需要的话我们也可以通过心理咨询去收获更好的自己
如果有需要的话我们可以详细聊一聊，希望能够帮到您！
你好，这种担心究竟是在担心什么呢？其实每个人都会有紧张的情绪，有担心的事情，只是可以控制在不影响自己的范围内。你现在因为自己的脸红紧张而让自己更加紧张，可以试着跳出这个循环，创造一种新的循环，先从接纳自己的脸红开始。
听上去你内心有很多害怕，害怕自己没做好，这种害怕，怕羞的感觉，反应在生活里就是经常脸红，紧张，害羞，这反应了你内心深处的不自信，这种内心的不自信和过往成长有着深深的联系，如果你想改变，可以聊聊
从你说的来看，你可以有些社交焦虑的倾向，另外就是对未来发生的事情，也感到非常焦虑。这背后，可能就是不自信，才会非常对很多事情，非常敏感。
可以和老师聊聊，看看如何改善这种行为模式，以老师类似案例的经验，只要你愿意配合老师，还是比较容易改善的。你会发现，找回自信，其实没有那么难。
你好，和别人说话的时候容易脸红，这其实就是不太自信的表现，可以通过一些办法加以改善，可能你在和别人说话的时候内心的台词比较多，这些台词影响了你的正常交流，而且可能都是负面的。比如担心说错话等。学会专注的听别人说话可以有效改善。
你好楼主，
我是壹点灵咨询师林秋玲。
看到你在纠结自己在与人交往和公众讲话时的一个脸红的现象，我感受到了你现在深深受到这个脸红想象的伤害，同时看到你把自己这个脸红现象的情况发在壹点灵平台这里寻找专业人士解答和支持，我感受到了你是一个思路清晰，积极上进的人，赞一个。
与人交往脸红以及公众讲话脸红是我们大家都不喜欢的一个现象，因为我们会感觉自己这样子可能会让对方或者大众感觉自己不专业，自己心里好像有毛病，自己能力不好等等，楼主你具体是怎么想的呢？
与人交往脸红以及公众讲话脸红一般和自己原生家庭有事说事没事不说话的沟通模式，或者和自己童年一次脸红的经历，或者和自己青春期一次脸红的经历有关系。回到案发现场去才能找到真相，找到了真相就可以找到方法去慢慢缓解自己与人交往脸红以及公众讲话脸红的现象。楼主你可以按这个思路去理解一下自己的脸红现象的来源，同时寻找方法缓解自己对这一现象的焦虑情绪，慢慢的让自己成长自我做到自己想要的自己。或者也可以寻找你信任的专业心理咨询师陪伴你一起寻找脸红现象的原因和成长自我，这种方法就会比你自己一个人寻找会快速有效。
最后祝你开心！