从自己一个很亲的亲人死后，就一直上课走神...

从自己一个很亲的亲人死后，就一直上课走神，打瞌睡，应该怎么解决这个问题

?o卟荏ご输 2019年11月10日 11:05 IP属地: 四川

蒋梅玲的回答

蒋梅玲心理咨询师 IP属地: 广东 2019年11月10日 11:39

您好，我是壹点灵心理咨询师蒋梅玲，很高兴能够回答您的问题。
你说自己一个很亲的亲人过世后，自己就是一直上课走神，如此看来，您还没有真正的从丧失的伤痛中走出来。
对我们人类来说，失去很亲近的人，就好比自己的一部分失去了。所以，我们会有一些悲伤的情绪。有些人过一段时间后会自动走出来，但有些人却不能自己走出来，这种时候就需要做哀伤处理。
客体关系心理学家克莱因说，人类在面对任何形式的丧失或挫折时所需的心智化能力，就叫哀伤。哀伤处理有四个阶段：否定，愤怒，接受，最后做出改变。
每个人在遭受重大挫折或失去重要亲人的时候，第一反应都是否定，不承认这件事情的发生是真的。然后，接下来会产生很强烈的愤怒情绪，这时候有的人会自责，有的人会怪那个失去的人。这然后才会慢慢的接受现实，做出一些行动来调整自己的情绪，恢复正常的生活状态。就是哀伤处理的整个过程。
你首先要做的就是认清这个事实，您上课走神打瞌睡就是一种回避痛苦的方式。因为这是您不愿意面对的伤痛，希望通过这样的方式否认它的存在。
从心理学角度来看，逃避问题就会让问题一直得不到改善。虽然回避可以暂时缓解焦虑或痛苦情绪。
希望我的回复能够对您有所启示，若还有其他疑惑随时欢迎私聊。谢谢！