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平台承诺 免费退改
如何保持如何静心
匿名
当我提前知道了一个我不喜欢的答案，我该怎么让自己的内心波澜不惊，我不想因这件事继续影响我，有什么快速的办法可以帮助我，我不敢多想因为会让我每时每刻我都得调整，这样很累
你好，感受到你受这件事情影响的痛苦和煎熬，要知道具体的怎么去调整和改善，需要详细的探讨这件事情是什么，有意愿可以私聊，我愿意陪你一起来改善调整。
那个不喜欢的答案，对您或许是个不好、不愿意面对的结果吧。想完全一点影响都没有，可能不太现实吧，我们不喜欢的答案，背后往往还有自己在乎和放不下的东西。
您说您不想让这件事情影响到您，想到就会烦躁，但是这确实又是现实，看起来您是不想面对它，所以有情绪，您可以做一些练习，试着换一种方式和自己的想法相处，会有不同的结果
您在说这个话的时候，我能感受到有事情在扰动您。想让自己不容易被扰动，可能需要探索一下自己被扰动的原因。
你好，我是壹点灵的心理咨询师罗曼！
这个表达让我想起来一个故事，在这里分享给你，希望有所感悟和帮助！
二祖问佛祖，如何心安！佛祖说将心来，与你安！就是说把心拿来，你看还能否安！作为凡人，我们没有修炼自然做不到心静如水，因为不安常在！
但你渴望的一定不是，事出心情不随之波动，而是能够带着这个波动，做角色当下该做的正事儿！
如果说这个目标明确，那我们就把很多关注从安心转移到做事，那伴随着能量的转移，专注，安心与否自然不影响我们的生活，又何必太介意！
所以，建议当我们内心波澜，不要过多的调整它到不波动的程度！
第一，就是迅速的从心情的感受，抽离到角色需要你的行为做什么来！
第二，可以用涂鸦，听音乐等喜欢的放松方式，适当的缓解内心的不舒适！
第三，如果觉得能量的转移不能完成，也同时建议做相关的心理训练，森田训练源自日本的实用疗法，针对知情意行统一，非常有帮助！
你提前知道了一个你不喜欢的答案。这就是说，事实已定，不会改变。无论你多焦虑、多放不下，除了徒增烦恼，对这个答案都没有任何意义。所以，还要为不能改变的事烦恼吗？实在放不下，可以练习一下正念。需要的话，可以私信我。
最快速的办法就是迅速回到你自己的中心 思考你自己的需求 面对现实的变化 如何采取有效应对措施