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我觉得最近过得太压抑了，我不知道自己怎么...
我觉得最近过得太压抑了，我不知道自己怎么了，有时候控制不住自己的情绪，莫名其妙的开始哭，想发脾气，有时候会想一了百了多好。我和身体的人倾诉过，但ta认为我就是想太多了，可是我就控制不住自己啊
你好
我是壹点灵心理咨询师丁艳丽
刚刚度过你的描述，字里行间说出了自己当下的烦恼，作为素未蒙面的人，我特别能感受到你的无奈和失控。
有时候，我们太过压抑自己，就会导致情绪失控，那尝试着让情绪释放下。用一些工具法，把内心的垃圾和负性情绪摔出去，让自己舒服些
你提到与身体诉说，是的，身体知道答案，有时候我们要说的话，想说的话，身体都可以用他们的方式或者疼痛告诉你答案，所以察觉身体状态很重要，你非常棒的，能够关注到身体，并且和身体倾诉。
慢慢来，只要你愿意改变，好的状态都会回归的。谢谢你对壹点灵的认可，祝福你一步步见到绽放的自己。