我是一个十八岁的女生，是一个非常自卑的女...

我是一个十八岁的女生，是一个非常自卑的女生，自卑到我加入的所有群里不敢说话，生怕一句话说错，也学会了看别人的脸色，习惯冷战，不开心自己憋着，没人倾诉也不敢对别人说，怕别人烦
学不会拒绝，把自己搞的很累，想遇到一个可以理解自己的人，但又不想敞开心扉
敏感怕失去，不喜欢三个人的友谊，遇到这样的友谊就想退出，因为我太害怕失去了，别人只要有一点疏远的感觉我就会离着很远，我很讨厌现在的自己，有过轻生的念头，却没有勇气去做
真的好讨厌现在的自己啊啊

A长安C 2019年11月20日 22:41 IP属地: 山东

王子健的回答

王子健心理咨询师 IP属地: 未知 2019年11月20日 23:25

晚上好，我是壹点灵的心理咨询师王子健。
在听完你的描述后，我会有一个很直观的意象，就是一个蜷缩在沙发里，抱着自己双腿的小女孩儿。
你看到你自己身上的那些所谓自卑的部分，就像是一座高高的城堡，把你跟外部世界隔离开来，把你困住，让你觉得很孤独，害怕，可同时它也保护了你。
其实我们所有人在人际关系中都面对着一对永恒的矛盾：依赖还是独立
如果我选择依赖你，那么我可以享受亲密；
可享受亲密的时候，我又害怕失去我自己，所以我要独立；
好像在你的潜意识中，会觉得如果我跟别人有一些交集的话，我就可能会被【融合】，这直接会激起我们的【死亡焦虑】，融合了也就意味着我消失了，所以在意识层，你需要通过体验到“害怕”跟别人交流来保护自己，这是负面情绪对我们的保护作用。
就像有句话是这么说的：
“问题本身不是问题，如何应对问题才是问题”
“害怕跟别人交流”不是你的问题，更像是一种解决方案，在帮你解决一个更大的问题，这个问题是值得我们去探索的，这也是我们成长的过程。
最后我想说，还有一个证据也很可能证明了这一点就是你很需要在人际关系中需要找到那种确认感，所以三人关系是对你来说不太稳定的，是有风险的，所以你遇到这样的友谊就想退出，退回到二元关系中。
希望我的回答能帮助到你，如还有疑问，欢迎私信与我交流。