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我是怎么了？当众讲话我会很紧张，感觉呼吸...
我是怎么了？当众讲话我会很紧张，感觉呼吸都困难，尽管上过几次台，但是并没有缓解我的紧张，又要上台讲，导致我看到话筒都条件反射的紧张，可以有什么方法缓解这种紧张吗？[发呆]
第一，在上台前开始讲话前要做几个深呼吸，让自己的身体放松下来。第二，对这次讲话做充分的准备，当你准备充分的话，可能内心会焦虑小一些。第三，我曾经讲话也非常紧张，就是这样慢慢的走过来的。如果你有需要的话可以私聊我。