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老公出轨一年多

我们在一起十年了 是一起经历了很多 当初爱的死去活来 我对我们的爱一直无比自信 几天前我突然看到了他手机里开房记录 长达一年之久 他承认了出轨事实 并且出轨对象不是一个人 事情发生 对于我真的是毁灭性的 十年刻骨铭心的爱 我的孩子还小 经过朋友们的劝解 考虑一番 我选择了原谅 我一直没有大吵大闹 因为我没有力气了 我整个人被掏空了 我无比自信的爱情 毁灭了 对于我来说什么都没有了意义 这份痛 没办法用任何事情来磨灭 我像什么都没发生一样 继续着我们的生活 我感受他的态度 他的确很自责很后悔 他说 他只是想体验 想玩 他从来都没想过失去家庭失去我 并且他在我发现之前已经把出轨对象都断了 因为他自己感觉害怕了 他觉得他在继续玩下去 终会被我发现 但是我还是发现了 我原谅他之后 我开始了自我折磨 我不在跟他在提起这个事情 但是我自己不断的想象他和别的女人在一起的画面 我甚至没办法跟他有肢体接触 我看着他的脸 我脑子里都像过电一样的幻想他是怎么跟别人上床 我甚至想自杀去解脱我自己的痛苦 但是我还有孩子啊 我不能让孩子去承受我爸出轨我妈自杀的痛 我不能因为他爸爸犯的错去毁了孩子的一生 可是我从这个阴影里面解脱不出来 我好痛苦

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黄美玲的回答
黄美玲心理咨询师

朋友,您好,我是壹点灵的心理咨询师黄美玲。

十年的婚姻遭遇丈夫一年多的出轨,可以说是暂时摧毁了您对婚姻的信心,但是您想到还肩负着家庭小孩老人,让您身心倍感折磨,不知如何继续下去,对吗?朋友,您现在遭遇的是重大生活事件,产生的应激反应--感情暂时麻木,抑郁情绪,甚至想过自 杀,对此,希望你能及时找到可靠的支持来疏导痛苦情绪,同时可以来到我们壹点灵的平台倾诉表达。

首先,您说到您对这次事件选择的是原谅,这必须是痛苦折磨的。今后如何重建双方的信任和尊重是首要的,关于这点,建议您跟您先生定期沟通彼此的想法和感受。双方清晰地说出当下的感受是怎样的,而不是带着情绪来表达。

其次,由于您选择的是原谅,您在家庭方面应该获得更多的支持,同时您先生得到的应该是责骂和忽视。痛定思痛,夫妻双方经过十年的磨练,是否产生了很多摩擦,沟通不良等等,审视自己怎样改善才能更好地经营下去,不让失衡的天平顷刻倒下。

最后,婚姻的暂时打击,可能会让您的生活重心有所转移--转至工作,小孩等,高度专注某一事项也可以让您负性情绪得到缓解,例如发展自身的兴趣,参加活动,坚持运动等等。努力修补婚姻的同时,生活很有许多在等着您呢,不是吗?

希望通过这次事件,让您和您先生更加珍惜彼此,珍惜现有的生活,携手走下去。

感谢您对我的信任,希望我的回答能帮助到您。如果还有疑问,欢迎私信我和我交流。