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要答辩了，感觉没有准备好，怕通不过，怎么...
要答辩了，感觉没有准备好，怕通不过，怎么办
一般重要的考试前，人们都会或多或少有些紧张，这是非常正常的。
另一方面，适度的紧张也会帮助你集中精力，提高效率，提升自己的应对能力。
如果你觉得它已经明显地影响到了你，可以通过一些方法（如呼吸放松、正念、认知调整等）来进行调整，让自己达到更好的应对状态。
如果需要帮助，可以私聊我哦