怎么让自己在失恋的状态下继续学习考研

因为刚刚经历了一次很伤心的感情，虽然刚刚才去打心底结束，但是还是放不下，他变心了，喜欢沾花惹草，所以这次我心里要分手还是很难受，看到书本就会忍不住想他在干嘛？有没有去跟别的女生暧昧？我该怎么办

虚怀若谷的锦代 2019年12月05日 17:04 IP属地: 四川

郭琳的回答

郭琳心理咨询师 IP属地: 未知 2019年12月05日 17:17

你好，这位同学；我是壹点灵平台的心理咨询师郭琳老师，擅长的领域是情绪管理。

老师看了你的留言，在伤心的状况下还要准备考研；这确实是件比较难的事情，辛苦你了。
老师跟你分享两点想法

1 先处理情绪。在处理情绪的时候，你可以用时间轴的办法。找一张白纸在上面画一个数轴，记下你们分手的时间。在分手时间之后的，所有和他有关的信息，跟你已经没有任何关系。你也可以用清单法，用清单罗列出他的缺点，12345。。。多看缺点，不想优点。

2 再处理事情，回归你的初心想一想当时你准备考研的时候，你是出于什么样的动机去决定报考研究生呢？你当时决定考研是不是为了让自己有一个更加美好的未来？想象一下，当你读了研究生之后，是不是会认识更加优秀的同学？也有可能，你的真命天子是在你未来的研究生同学当中呢？所以为了找到，有可能是你研究生同学的真命天子，你可以详细列出你考研的复习计划，按计划认真学习。

如果你仍然有失恋方面情绪需要排解的话，欢迎找老师私聊。