总是担心别人发现自己在学习

初中阶段是这样，我们都是女生，我是班上第一名，和第二名老被拿来比较，然后有一些过节，关系也不好。
总是和竞争对手遮遮掩掩，相互都不给看笔记和参考书。被分到做同桌就超级紧张，害怕又纠结。
到了大学还是这样，就是有时候担心别人发现自己在学习，怕别人看到，拿走我的笔记，然后超过我，总是很紧张，脑神经也很紧张。
这该怎么办，我知道是自己的问题。唉。但是不知道怎么开导自己，尤其是，和那些和自己关系不好的竞争对手如何相处。