身心痛苦 而且是无法说的痛苦

我之前写了自己灵感的一些记录笔记，然后这可以帮忙我变成很厉害的人，我不能没有这些理论，我之前一边看一边做写在手机上面，一次写好了，我却不小心删除了，再也找不回来了，我一直在恢复办法.可是因为系统真的找不回了
我没有理论，我的心像没有了，每一分每一秒都在痛苦着度过，整个人神魂颠倒，摇摇欲坠，以前很容易做的全部做不了，脑子也非常痛苦，表面上看上去还是人，其实我内部非常痛苦 简直生不如死，大家看这是什么情况
能救嘛？