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冬天日短热长，日照时间短，人容易情绪不好。看起来你对自己的评价是受别人影响的。
你好！我是壹点灵的心理咨询师刘华，也是中国科学院心理研究所心理健康教育指导师。你的情况可以先做个心理状况评估，再有针对性地采取措施。希望能帮到你，欢迎联系咨询。
您好！很高兴你现在开始关注自己，不接受就会寻求改变，自己走不出来可以寻找帮助，很愿意陪伴你一起寻找自信。感谢信任！希望对您有所帮助！
存在季节性抑郁情绪，可以调节的。
这么漂亮就够了，还要多漂亮？
您好，我是壹点零心理咨询师冯云。
人的情绪是会受到季节的影响，不同的人受到的影响程度不一样。你应该是一个敏感的人，很容易同理别人，所以会受到其他人的言语影响，同时也会因为环境的变化，心境变化。
建议找咨询师聊聊，做生涯规划和个人成长。
另外，一些方法也可以尝试。
1.每天5～15分钟正念练习，可以在睡前做正念呼吸。
2.周末可以一起绘画曼陀罗或者出去走走。
3.每天可以给自己安排一点儿小小的运动，例如5个俯卧撑……
4.记录情绪日记，哪天心情不好，可以写下来，即便一句话也可以。
不过治本的方法还是要做个人成长。
希望能帮到你。
您好！我是壹点零心理咨询师孔焕云老师。
从您的文字里感受到您为自卑而苦恼，自我评价很低，即使别人都觉得您很好，您也觉得不好。【拥抱】
为什么看不到自己好呢？跟您的成长经历有关，成长过程中受到自己心目中的重要人的肯定太少，造成了自我的不接纳，这个是可以通过改变潜意识来改变的。您可以具体跟老师聊聊您的成长经历哦。