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任何的能力都是慢慢的练习起来的。时间长了你也会成为饭局上应付自如的人。
我非常理解你的心情，难以开口，不好意思交流，这是很多人在饭局上的表现，你可以先做好看客，了解他人是如何沟通的，看到多了，听的多了，自然就会了，欢迎和我继续探讨！
你好，我是壹点灵心理咨询师卓明润，你似乎在饭局上感到紧张不安，因为你认为自己说话不受欢迎，但内心是希望能在饭局里得到大家的认可的，是这种内心矛盾吗？老师遇到许多这样的案例，是本质上是因为自我接纳不足，有害怕别人的评价，我们需要从认识自己开始，慢慢学会再饭局上表达自己，老师可以帮你，欢迎私聊。
对
首先允许自己脸红 饭局或许不是你的强项
在接纳自己的基础可以去适当改善
从做一个好的观众开始！
你好，我是壹点灵咨询师陈艳。
不要着急，一步一步来。
1.第一步，首先做个看客或倾听者，你可以先跟朋友多多出去出席饭局，先适应这样的环境。
2.第二步，在饭局上试着做别人的配角，多给别人倒茶端水，让自己跟饭局上的人有近距离的接触。
3.第三步，慢慢开始在饭局上说话，不需要说太多话，不需要逼自己，能发言即可。
总结下，就是需要反复的刻意练习。加油～