很烦躁，闹心

我每天在家看孩子，岁数比较小21岁，婆婆不让我出去玩，经常说自己忙，我好几个月不出门，每天待在家里很难受，看见孩子就有想打的冲动，孩子一哭我就跟烦躁，怎么办，朋友约我出去，出不去，觉得对不起朋友

ydl202001089024 2020年01月08日 16:06 IP属地: 黑龙江

邓志敏的回答

邓志敏心理咨询师 IP属地: 广东 2020年01月08日 16:38

您好，理解你的感受，在家带孩子比上班还累，上班最多996，而你还是7*24。
对于你的境况，有以下建议，希望对你有帮助：
1、家庭成员合理分工。你可以跟你婆婆商量，她上午帮忙照看一下小孩，你出去玩一上午，或者你老公周末的时候帮你带带孩子，你休息一两天，这样，你就不必几个月都出不了门了，你说是吗？
2、学习管理自己的情绪。对于小孩，妈妈的情绪很重要，稳定的情绪可以给小孩很好的安全感，糟糕的情绪则会带给小孩很大的伤害。哪怕只是小孩一哭你就烦躁。
3、你可以考虑把朋友约到家里做客，也可以考虑带小孩出去一起玩，小孩也需要接触一下外面的世界。
我是壹点灵的心理咨询师邓志敏。
欢迎私聊，顺祝生活愉快！

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