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怎么戒掉手机
怎么戒掉手机
您好，感受到长时间看手机给你带来的困扰。
以下方法可以一起探讨，希望对你有帮助：
1、卸载掉娱乐性软件：抖音、优酷、爱奇艺等；
2、定期清理微信公众号和微信聊天群；
3、核心的一个要点是清理自己的生活习惯，经常断、舍、理。
关于断、舍、理的方法，我比较在行，可以一起交流。
我是壹点灵的心理咨询师邓志敏。
欢迎私聊，顺祝生活愉快！