每到过年就开始焦虑压抑

感觉自己心里一直有病，几年前身边有人生大病去世开始，我就开始担心父亲会生病，我很爱他，所以每天都很焦虑，每走一步都在想父亲会不会生病，会不会离开我，父亲有多年咳嗽的毛病，后来的一年里父亲咳嗽越来越严重，患上了肺癌去世了，从那以后每隔一段时间自己就很焦虑，觉得是因为自己的胡思乱想让父亲生病的，听了乡里的人说了什么许愿会害到别人，可是我从来都没有想过父亲真的会病，只是担心强迫自己去想，每天祈祷父亲不要生这样的病而已，父亲去世前也总觉得是别人要害他，还说害他的人也会跟他一样，父亲去世后我经常感到很愧疚，很无助，总觉得是自己的胡思乱想害了他，现在每到过年的回家脑子里总有这个问题，开始焦虑，我该怎么办？