我好像有强迫性幻想症，怎么办

现在初三，感觉自己一直处在很焦虑的状态，情绪也会持续消极，而且每天很多时间沉浸于自己的幻想里无法自拔，以至于经常处于幻想的状态无法集中注意力，上课效率也很低。但总是不由自主地进入幻想，搜了相关内容，我觉得我的症状很符合强迫性幻想症的描述，，我该怎么办。。