不能在学校学习，自制力差到不行，知道距离...

不能在学校学习，自制力差到不行，知道距离高考还没剩多少时间但还是静不下心学习，学一会就开小差，更别说效率了，心里好慌，为自己定的目标好像离自己越来越远了，很讨厌现在的自己，什么都做不好，只会浪费时间。刚想去学习父母一啰嗦就又不想学了，看着身边的人都可以安心地玩，自己还要为了高考努力，真的控制不住自己。每天看太阳东升又西落，知道自己又浪费了一天，很矛盾的心里。怎么办啊。