训练你的反应模式

想好你会出现讨好行为的场景，想出你恰当的反应。
给自己时间去考虑，值得付出时间和精力这样做吗
《比如在上班时，你设想你同事今天有拜托你帮忙。不要立刻答应对方，把答复时间拖长，可以这样回答（我现在有点忙，下班再答复你）》这是帮助我们不要本能的去对别人的拜托都说是。
其实你改变了你的行为，你的认知与思想会跟着改变。

讨好行为的背后是内衣空虚，想办法让自己充实起来。

我没必要讨好别人，也能体现自己的价值。

其实这样的委屈求全的讨好，给了全世界伤害你的权利。

每个人都有自己独特的价值，如果你放弃自己的个性和价值，去打造一个被人喜欢的人设，就意味着，你吸引来的不是真正欣赏你的人。而真正能欣赏你的人永远欣赏的是你骄傲的样子，而不是你故作谦卑和讨喜的样子

不要去寻找自己的意义，而是去赋予。活着不是为了成为更好的自己，而是更好的成为自己。