专业的心理服务
平台承诺 免费退改
- 为什么选择壹点灵
-
-
放心的隐私保障
全方位的隐私保障制度 放心咨询
- 服务热线
400-626-0852
0571-28089956
服务时间：早8:00-凌晨2:00
- 了解更多
关注公众号
下载APP咨询
-
客服
-
热线
400-626-0852
0571-28089956
服务热线（早8:00~凌晨1:00）
-
公众号
微信扫一扫，随时随地访问。
×
最近失眠问题严重，是因为长时间不出门的原...
由于疫情在家呆了好多天，最近失眠严重，前两天只是十二点以后睡着，今天晚上怎么也睡不着，是因为长时间不出门的原因吗
你好！我是壹点灵心理咨询师张晓宇。晚上睡不着，有多种原因。你说可能因为在家待的时间长了，晚上睡不着。言外之意，你白天可能也睡觉，是么？如果白天有睡觉，那晚上可能就睡得晚了，也不困。但夜深人静的时候，必然还是想睡的，因为大家都睡了。是吧？可是此时，你的思维也许非常清楚，就是睡不着，是不是？没关系，不要强迫自己。如果以前没有失眠过，那么你试着早睡早起，做个一日规划，安排自己有事做。锻炼、看书、玩游戏、做手工、画画、唱歌、看电视……都可以，尽可能白天不睡觉。到晚上9～10点躺在床上，什么也不想，放松心情，应该就能很快睡着了。