我是不是有抑郁症?

我以前不爱说话，一直都是一个人，可是现在我变得爱说话，爱笑，反而变得更怕一个人待在家，我更怕孤独，可是父母一直不了解我，说我总是大大咧咧，怎么会害怕一个人呢？我想自杀，可是我不可以，家里就我一个人读书，我不能让他们失望，我感觉我的压力好大，我好累啊！可我在想是不是我做错了。

ydl202002093317 2020年02月09日 14:21 IP属地: 四川

刘思远的回答

刘思远心理咨询师 IP属地: 未知 2020年02月09日 15:52

您好！我是壹点灵心理咨询师刘思远。

最简单的方法：医院。正规三甲医院、专业人员诊断。

很多人可能有些不情愿去医院、甚至有病耻感，可以理解。针对这类人群，可以通过抑郁自测量表SDS进行自测。需要提示的是：抑郁症状也都是不断变化的，每个人都会有抑郁的情绪、情绪低落的时候，只是相对健康的人没有陷入进去，因此，重点是不过在网上过度对照、否则只会加重症状该做什么做什么就好了。

还有一个自测的方法：心情不好、持续两周、天天如此。如果一字不差，建议及早就医！

最后，如果痛苦感强烈，建议及早就医。如希望自我调整，尝试做做“观息法”或者根据《战胜抑郁》书籍上的方法正确、持续的练习，相信对于每一个抑郁人都会有改善的！

重要的事情：不要过度对照！

以上是我的回答，希望我的回答可以帮助到你，感谢你对我的信任和理解。
如果您需要进一步的了解和交流，请私信与我交流。