多想和疑心

我很容易多想，疑心也很重，别人对我多看了一眼，我都会想很多。上课时我也很想其他的或者想老师今天中午会去食堂吃饭吗，会出去吗…… 真的想很多。我不知道什么时候开始的我都已经习惯了

君君要睡觉． 2020年02月10日 01:34 IP属地: 湖南

霍正长的回答

霍正长心理咨询师 IP属地: 广西 2020年02月10日 02:01

你好，我是心理咨询师霍正长。
看了你的经历，觉得你平时一但想多或者好奇，就应该要把自己的注意力转移到其他的事物上，及时的终止它，平时要做好放松训练，学会深呼吸，调节自己内心的紧张感。
希望能帮到你。

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霍正长

擅长领域：【情绪压力】人际关系梳理、心态调节、心理疏导【婚姻家庭】异性关系、情感疏导、家庭矛盾【恋爱心理】异地关系、军恋关系、情感疏导

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