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我想请教大家！像我们这种因为之前的工作原...
我想请教大家！像我们这种因为之前的工作原因熬夜已经成为了一种习惯的人该咋办！
睡眠的规律是可以调节的，需要有一段调节的时间，通过客观的记录每天的睡眠时间、程度，并做出相对应的调节，是可以改善睡眠的，恢复良好的睡眠习惯的。希望我的回答能帮助到你，如需了解更多，欢迎私聊！