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心理健康问题
如何克服退休后的心理焦虑
您好，我是壹点灵心理咨询师邓文。
不知道您目前的焦虑是什么方面的焦虑。晚年生活的焦虑大致分为三个方面：第一个方面是从职场上退出。许多职场上的人是通过工作来建立自己的地位和自我概念的，退休后，地位随职位消失产生焦虑。第二个方面是身体的衰退。随着年龄的增大必然带来身体各方面机能的衰退，从而引发焦虑。第三个方面是衰老带来的死亡焦虑。死亡对每个人是不可避免的，但是在年轻时往往觉得自己离死亡还很远，但是年龄越来越大，会带来对于死亡的焦虑。
晚年生活是一个人一生反省的重要时段，因为一生的忙碌操劳，在这个时期都可以放下，可以回首和评点自己的一生，安享晚年的生活。如果回首自己的往事，有很多精彩的人生时刻，对自己是满意的，会缓解对于晚年生活的焦虑。
除此以外，您也可以多和朋友们聊天聚餐，一起运动，或者身体状况良好的话，可以重新考虑参加社会工作，找回自己的人生自信心和归属感。
谢谢您对我的信任。如果您有任何疑问，欢迎您私信与我交流。