心态一直无法调整在学习上

一个学期的状态都很差，现在网课就更是这样了，无法认真的学习无法动手写作业。一拿起笔就浑身很不舒服，在发抖，想尖叫想摔笔想撕本子。一直在试图逼自己学进去，但越来越排斥，睡眠也很差，情绪不稳定，现在老师催作业根本无法完成，越来越恐惧作业。