婚姻生活很压抑

结婚10年了，是通过亲戚介绍直接结婚的，夫妻感情一直不算好，纯粹是凑活过，我脾气很不好，经常吵嘴，最近几年，性生活几乎没有了，也不是不想，她从来没有主动过，每次她都很被动，弄得我像搞一条死鱼，再加上随着她的身体发福走样，我也提不起兴趣了，还有，小儿子3岁了一直和我们睡一起，所以就几乎禁欲了。经常会看些日本电影，通过手淫泄泄欲。她是全职太太，每天抱着手机打麻将，看小说，家务活都懒得做，教育孩子经常大吼大叫的，搞得我很崩溃。也不是想离婚，毕竟2个孩子了，不想给孩子们造成伤害。但我又不甘心，有没有什么办法改变一下现状？