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分手了心情不好

网恋分手了。没见面过。谈了快两个月。2.1她来分手的。她说要不删了吧。我说做朋友。找她学英语。她答应了。我2.8找她聊天。她爱答不理的。有时候回我有时候不回。我坚持了两天就没有找她了。自己忙去了。今天她把我拉黑了。因为我一直看微信运动。今天没有看到。我一发消息就显示被拒收。之前互相送礼物发红包。她也约我去厦门大学找她这样的话。现在微博也被她取关移除粉丝。不让我关注她。微信也拉黑。我有点郁闷。哎。这两个月我真的很认真的跟她谈恋爱。认真的投入到和她的世界。我对她只有爱意没有恶意啊。郁闷。快开学了。我怎么调整心态

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王鑫的回答
王鑫心理咨询师

你好,我是壹点灵心理咨询师 王鑫。
认认真真谈了两个月的恋爱,结果被突然分手,而感受到很痛苦,其实分手这件事无论是现实的恋爱也好,还是网络恋爱,只要认真投入了情感就希望有所回应,而分手是会让人觉得没有掌控感的一件事,尤其是可能比较突然的和你说分手这种,让自己没有准备的,又觉得什么都抓不住,是会影响原本的安全感的。

如果这段时间不想沉浸在这样的难过的情绪里,不如发现以下生活中,你能掌控一些什么,什么能有你说的算,这样也可以逐步建立自己的安全感和掌控感。

希望回答能够帮助到你,如果你还有情绪,想找人聊聊,也可以和我私信!