都说人刚起床的时候没什么想法，但我每天一...

都说人刚起床的时候没什么想法，但我每天一起床就是后父在发牌气，母亲在吵架，大多吵到我头上，便让我无法用理智压制我的病，他们的话语无不透露了我是个累赘，他们吵的那么大声，我听的那么明显，于是我像虾一样缩在被子里，好像只有这样做才能让我减轻痛苦，我不知道这样做有没有用，但那好像是本能反应，被子完全盖住我，但即使喘不过气，我也不舍的将它掀开。

52HZWAITING 2020年02月18日 20:54 IP属地: 河南

王鑫的回答

王鑫心理咨询师 IP属地: 未知 2020年02月18日 21:28

你好，我是壹点灵心理咨询师王鑫
每天在充满争吵的家庭里生活，只能靠蜷缩着自己的身子去应对，减轻自己痛苦的情绪，听起来这种感受很让人心疼。

其实你说的对，这的确一部分是我们的本能反应。当我们的大脑收集到了，外界反馈给我们的，处理不了的信息时，这些信息就会刺激大脑的情绪中枢，引起恐惧、焦虑、紧张等情绪，而这些情绪会引发如果还是处理不了外界这些信息，就会刺激我们的下丘脑等，而这些地方就会引起我们的本能，这是人类进化的时候遗留下来的保护自我的一个有利的机制，去应对那些引发我们紧张的、焦虑的、痛苦德、恐惧的外界信息，本能让我们对抗或者躲避危险。

而其实躲避在一定程度是会让我们逃避风险，但当再次面临这种情况的时候，可能还依然会引发出这样的情绪，所以不是有效的，控制办法，只能暂时缓解，不能解除。

当你面对了、接纳了你的情绪以及引发情绪的办法，你看到它、理解了它才会让自己从痛苦中最终的解脱出来。

所以，试着去理解你的情绪，能不能与父母做一些沟通，或者鼓励自己勇敢一点，如果现在还没有力量，也可以寻找一些其他的社会性支持，比如其他的亲人、朋友等的帮助。帮你战胜这些情绪。

也可以通过专业的心理咨询，在一个安全的、可控的环境中，一起看到情绪、梳理情绪，看到自己更多的可能性，都是一些可以去尝试的解决办法。

希望以上的内容对你会有帮助吧，如果你找人说说你的事，想探求一些方法去面对痛苦，也欢迎和我私信！