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发脾气的时候感觉那个人不是自己
张蓉 以墨
总是控制不住自己的脾气，稍有一点不顺 拼命似的找借口撒气。发泄完了，又觉得自己不对，感觉刚才那个发脾气的不是我自己。心里委屈，想死
您好，能理解您的感受，被情绪左右了，非驾驭情绪了，没关系的，通过有意注意可以改变。
欢迎私聊探讨如何驾驭情绪。
我是不是抑郁了
您好，关注老师同时发您量表测试一下。
情绪上来时，那个越来彬彬有礼的人不见了，露出来本来面目的我，不好看，也很难看，过后为自己的行为和言语感到内疚。
都是情绪冲动惹得祸。
学会控制情绪，调整情绪，那是一辈子的事，慢慢来。
你好！
你总是控制不住自己的脾气，稍有不顺就会发泄，事后又很后悔、自责，觉得自己不像自己了。这样的吗？
你可能隐忍叠加你的愤怒情绪由来已久，你很希望别人能理解你，你也很希望你各个方面能做的很好，让自己满意。但是如果这些负性情绪不能采用正确的方法处理的话，可能还会带给你一系列的问题，不仅让你自己对自己不满意，还会带来与别人的关系问题。
所谓一顺百顺，就是我们的情绪顺了，我们的事情就容易顺，当一件事情做顺了，会带来后面一系列的顺利。
如何摆脱我们的负性情绪？如果你愿意的话，我们可以做专题讨论，希望能够帮到你。
情绪不稳定，是无法处理好自己内部的关系，对自己有很多不接纳，采用了对外攻击的方式发泄情绪，练习接纳自己，接纳过去的自己，也接纳此时此刻的自己。