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高三学生，一集中注意力看书本就头疼。晚上...
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高三学生，一集中注意力看书本就头疼。晚上睡眠质量也不好 在吃谷维素和一些改善睡眠的药。总是懊悔过去，对未来充满恐惧。都不知道该怎么办了
你好！
懊悔过去，懊悔的是什么呢？为什么对未来充满恐惧？恐惧的又是什么呢？
如果你愿意的话，可以拨打平台倾诉电话，找个心理咨询师倾诉一下，请老师帮你分析分析。
有很多像您这样的同学，到了高三由于面临高考的升学考试压力，学习特别紧张。建议用脑要适度。思虑过多，用脑过度，晚上熬夜，久而久之，有头疼、失眠等神疲乏力、倦怠的切身感受，当您身心疲惫时，学会放松自己。要发现您的兴趣爱好，参与琴棋书画活动中陶冶情操。唱歌、听音乐也能缓解您的学习压力。周末可以和家人去春游，亲密接触大自然。具体方法有艺术疗法，运动疗法，自然疗法。最后，请求心理咨询师帮助您！愿您拥有更多的自信和健康，自信比黄金更重要，健康比黄金更重要！