每一次老公主动找我沟通一直都是指责我的不...

每一次老公主动找我沟通一直都是指责我的不是，我的问题造成的。我觉得这样的沟通很无语，正常的沟通不应该是说自己的问题感受，以及为对方考虑的问题感受吗。如果我说都是我的错我的问题，他又会说我没这样说你啊！我不知道该如何让他能跟我正常沟通！

求贤如渴的山曼 2020年02月25日 20:18 IP属地: 西藏

田琳的回答

田琳心理咨询师 IP属地: 北京 2020年02月25日 22:27

会沟通的人，真的不多呢，否则也不会有那么多心理学专业人士，心理治疗师等写了那么多关于沟通的、关系的书。
但你是有着能够有换位思考能力的人，这一点已经是很难得了，你能想到沟通是描述自己的问题以及说自己的感受，多说“我……”，而不是“你……”。以“你……”开头的句式，确实会让人很不舒服，又被指责的感觉，也容易因这个不舒服而奋起反击，从而把讨论问题变成了相互指责。
有几本书很值得看一看《非暴力沟通》，《亲密关系》等等，可以先看看到底对方的沟通句式哪个地方让自己不舒服了，整明白那些点，再有针对性的去做示范，如你所言，用你所理解的“说自己的问题感受”这种方式，把你的困惑，你的不舒服，重新说说看。陈述事实，而不评判。
举个例子：
榴莲太难吃了。（这是站在自己角度的评判，有很多喜欢吃榴莲的人，对那些人来说，榴莲太美味了。）

不评判的陈述事实和感受——榴莲的味道令我不舒服，我不喜欢吃。

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