之前抑郁过，也不知道好了没，反正一想到那... 溺 2020年02月27日 14:12 IP属地: 山西 之前抑郁过，也不知道好了没，反正一想到那段痛苦的时光，我就又抑郁了，，开心不起来。 被浏览572次 回答
痛苦的时光总是会让我们感觉开心不起来，或许这只是你当下的情绪反应，抑郁好了没有还需要专业的测评来判断，祝好。
你好，我是壹点灵的心理咨询师米会军。看了你的描述感觉你对自己现在的状态有点担心，不过在这里我想知道一下你过去和现在判断自己抑郁的标准是什么？不高兴和心情低落不一定就是抑郁。
你好，非常能够理解你的心情，我们每个人在回忆起过去的痛苦时光都会伤心难过，这是很正常的。不一定是一想不愉快的事就是抑郁了，事情远不像我们想的那样严重。
想起了痛苦回忆后，需要做的是尽快调节情绪，尽快从这种情绪中释放出来。可以把不好的记忆封存在一个容器里，想象把它锁起来或者扔掉。再去想想你现在拥有的所有美好的事物。
也可以试想一下几年后或者当自己80岁的时候，会怎么看待这件事，也许会觉得微不足道了吧！
你好，抑郁有复发的可能，你之前康复过就非常好。有自己成功经验，避免想起往事，可以采取一些正念技术练习
多回忆点开心的事。