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如何控制情绪
极度焦虑焦躁一点点小事没做好就会不舒服...别人觉得我乐观，没有心事，但真的容易想很多...特别是晚上就很容易偏激情绪低落 是压力太大了吗
你好！一点点小事做不好就会不舒服，你不舒服的时候的感受是什么呢，是觉得自己不够好还是其他。你可能每天写情绪日记，先是客观描述导致你情绪的事件，其次是你的感受，再是你的评价。坚持一段时间哦。