我是一名高三学生，虽然距离高考只剩97天...

我是一名高三学生，虽然距离高考只剩97天了，但我没有动力学习，我觉得我自己很差很差，我觉得我的努力都只是看起来很努力，但又不知道该怎么做才是真的努力，我不喜欢也不敢和老师交流，我也不敢和家长朋友交流，他们都觉得我很乐观，，他们一点都不了解我，，我好累啊，我想放弃了，怎么办？