焦虑过度怎么办? 上班的时候就会有焦虑的感觉,尤其是做完一件事情过后,正确完美的做好了一件事,但是我的大脑像当机了一样,老觉得是错误的,然后不断放大做错了以后我会怎么样,越想越焦虑... 做错事那就更惨了,一晚上就别想睡了,一个劲想事情错误过后会发生什么,并且永远想的是最坏的一面,有时候真的特别痛苦... 如果不上班就不会特别焦虑,但是不上班就没钱啊!现在甚至慢慢会影响到生活,会重复确认天然气关好没有,会重复确认门关好没有,如果没关好会有什么严重后果... 我身体很差,常年吃药,没去门诊看的原因也是对吃药物有抵触情绪,还有就是怕产生药物依赖。前段时间发现心脏有频发室性早搏,不知道和情绪睡眠有没有关系,睡眠也不是很好,一个星期失眠两次左右... 不知道该怎么办了唉
焦虑过度怎么办?
上班的时候就会有焦虑的感觉,尤其是做完一件事情过后,正确完美的做好了一件事,但是我的大脑像当机了一样,老觉得是错误的,然后不断放大做错了以后我会怎么样,越想越焦虑...
做错事那就更惨了,一晚上就别想睡了,一个劲想事情错误过后会发生什么,并且永远想的是最坏的一面,有时候真的特别痛苦...
如果不上班就不会特别焦虑,但是不上班就没钱啊!现在甚至慢慢会影响到生活,会重复确认天然气关好没有,会重复确认门关好没有,如果没关好会有什么严重后果...
我身体很差,常年吃药,没去门诊看的原因也是对吃药物有抵触情绪,还有就是怕产生药物依赖。前段时间发现心脏有频发室性早搏,不知道和情绪睡眠有没有关系,睡眠也不是很好,一个星期失眠两次左右...
不知道该怎么办了唉
您好,我是壹点灵心理咨询师李梦婷,很高兴能为你解答。
首先,焦虑是对亲人或自己生命安全、前途命运等的过度担心而产生的一种烦躁情绪
看到您说的状况,让人很心疼,工作上的焦虑和心理上的焦虑都伴随着你,其中掺杂着我们对事物看法的一种习惯往坏处思考的惯性细微,也就是下意识习惯思维,这个习惯可以通过慢慢训练修改过来,
可以采用认知疗法等等来逐步改善,改善了思维,你的焦虑也会减少
感谢您对我的信任,希望我的回答能够帮助到您,如还有疑问,欢迎私信和我交流。