急求!我发现我学习特别集中的时候总会呀指...

我好难，我是那种焦虑体质，但是这种焦虑反而更加有动力，每次感觉思考问题都特别集中，但是有时候强迫思维难受的时候我会深呼吸，然后呀指甲然后继续集中注意力学习，我发现这是无意识的本能反应，但是自从我发现之后，我担心同学们会用异样眼光看我。会觉得我多动症什么的。可是我想要稍微焦虑一点反而更加有动力，注意力集中。这种焦虑对我是有好处的，但是我容易用这些动作克服有时候都呼吸困难。因为我怕他人异样眼光，但是我又需要这种集中注意力的听课，我发现我好难，我想戒掉这种显而易见的小动作，或者改成其他看不见的小动作也行，这种太影响我了。