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您好，我是壹点灵心理咨询师刘新。
能够感觉到你对于生活的失望，以及内心所面对的层层压力。确实，生活不容易，其中的艰辛，也只有我们自己最清楚，别人没有真正意义上的感同身受。当然，在不能改变客观环境的条件下，我们可以通过调整自己来改变现状。
对于生活的烦恼，我自己的亲身体会是，当自己深陷于自己的世界里拔不出来的时候，容易越陷越深，越来越痛苦。当自己直面问题，一点点做出努力的时候，会发现目标越来越清晰。所以，最重要的不是自己怎么去想，而是着手去做。有句话说得好“爱笑的人运气不会太差”，这句话其实隐藏了很多心理学方面的意义。也就是说，以积极的心态去面对生活，会比消极情绪更加顺利。当然，积极不是指给自己打鸡血，而是主动面对问题，并拥有解决问题的恒心和毅力。
另外，对于朋友这一点上，如果朋友只是一味地消耗你，没有给你带来任何正面的东西，无法理解你的苦衷，替你分担，你可以考虑，这段关系是否还有继续下去的必要。因为任何关系，都需要不同能量形式的交换，如果只是单方面注入，那么注定无法长久。并且，交友对于自己来说太重要了，积极、自律、上进的朋友，可以给你带来诸多的动力，并且互相鼓励，互为榜样，这也是亲身体会。所以你可以思考如何过滤一下自己的朋友圈。
感谢您的信任，希望以上回答可以帮助到您。祝安好！
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您好，我是壹点灵心理平台的咨询师姜娜。
从精神分析流派的角度，有句话有些刺耳，但这是专业分析，您可以试着听下:别人对待你的方式，是你自己教会他的!你如果觉得外界很多的敌意，是你内心被压抑的敌意投射。您好，我是壹点灵心理平台的咨询师姜娜，你肯定是位善良的人，希望能对他人好，也能尽自己所能帮助别人，但是你没有让自己的真实体会流动，个头越高的人，阳光下的阴影越大，如果你试着看到自己的阴影，比如不耐烦，厌恶等等，有了自己的边界和自我的力量，这些敌意就会化解很多。如果还有不清楚的，欢迎下单详细咨询。