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先把心静下来，再好好想想自己到底想要什么。你好像有些烦躁、焦虑啦
已经很长时间了这个问题
看来你是有实力的
但是心里有个消极暗示
担心自己做不好
担心未来会发生不好的事情
这种担心会影响到
你正常水平的发挥
影响到你进入最佳学习状态
之所以你有这样的担心
是你从以往的经历中养成了
这样的思考模式
我们可以通过认知调整
来客户认识自己
增加自信心
如果你愿意
欢迎与老师聊聊
希望能帮助到你
您好，我是壹点灵平台咨询师张铃。从你的帖子里可以看出你这种状况已经持续快三年了。在高中之前，你自信吗？如果自信，那么你还记得最开始是发生了什么，才让你现在这样不自信呢？
另外，你这种状况之前有没有寻求帮助？为什么？
其实，你这种不自信是一种“习惯定式”的反应。因为之前你多次选择放弃，你的内心认知对放弃已经形成了“习惯”，所以最好的方法就是“打破定式”！如果想深入探讨，欢迎私信咨询。
你好，感到自己不行，没有自信，想着要高考了，要努力了，那个觉得自己不行的声音告诉自己早点放弃。
你现在很焦虑，有两个声音在心里打架，要学习，又怕失败。
欢迎私聊老师，老师和你一起探讨想努力又怕失败背后的原因，希望对你有所帮助。
您好！我是壹点灵心理咨询师马青林！非常理解您的心情！可以看出在你的高中阶段过多地接受了来自外界的负面打击！这个打击说的多了，就变成了你头脑中另一个挥之不去的声音。但不知这个负面打击来自你身边的哪些人呢？你应该是清楚的！
改变是可以的，需要你做一些努力！改变错误认知，强化自信心！
希望可以帮到你！需要帮助可以私聊哦！
顺其自然问心无愧就行，失落的时候失落，快乐的时候快乐，高考虽然很重要，但是对整个人生来说只是一个节点，考不好也不会枪毙吧？？？社会人告诉你，只要你勤劳，一样会找到适合自己的工作一样生活的
潜意识: 你本来就做不好。
浅意识: 是的，我不自信，我没那么多想法，没那么聪明，我肯定做不好。
前意识: 怎么办，不能这样下去啊，我好担心我好焦虑。
注意力: 怎么集中不了注意力，担心又出来了。好烦呀。
行为: 放空，玩手机……学一会儿，好难呀……放空，玩手机。
意识: 看吧，我真的很差。
潜意识: 我是对的，别挣扎了。
你不是很差的，你只是暂时还没从这个循环里出来。