真的不知道应该怎样排解自己的情绪

我觉得我自己好难排解情绪，就是负面的情绪。我很容易就把很多问题想得很复杂，给自己带来很多困扰，不知道应该怎样去消化。就前两天的事情来说，我跟我好朋友之间有一些小误会（是我对她的误会）但是我们俩之间把问题说开了，矛盾也化解了。但是我总觉得她对我的感觉变了，不会主动找我聊天，都是我去找她聊天，她也不像原来那种什么小事都给我说，反正就是可以从聊天时看出来语言也不亲密了，总跟我保持一种距离，让我感觉特别不舒服，就是从原来的好闺蜜、无话不谈的朋友变成了普通的朋友，让我感觉很失望吧。我也不知道是不是我自己多想了，其实人家根本没有这个意思，还是真的是这样。
不知道怎样去安慰自己或者是调节自己的情绪，好烦啊，这几天的心情一直都不好。我觉得是不是不用在继续维持这样的关系了，我也对她慢慢的变冷淡，偶尔联系一下，不再变得亲密了。