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我想要改变！请帮帮我
薄荷
如何提高自己的自制力呢？比如按时睡觉，按计划去行动，我不愿再虚度光阴沉溺在负面情绪里无法自拔，而忽略了身边重要的事情。计划好的事情但是总是拖延着不去做，恐惧做不好。比如我今天计划练吉他和看书，可我却给自己一件件理由，拖延着到现在都没有碰过吉他，书只翻过几页。类似的事情有很多，求指导如何锻炼自己的意志力，
拖延着不去做，这样的习惯有多久了呢？
好久了。。都记不起来多久
你为什么练吉他？为什么看书？是因为想做，还是觉得应该做？当你觉得应该做一件事情的时候，可能就是心里并不想做的时候，你现在最想做的是啥呢?
可能更多是觉得应该做，缺少了想去做的激情。。
计划好的事情总是拖延着不去做，内心有担忧，经常自我怀疑对吗？
嗯，有担忧，比如我可能做不好这件事
那就可能是因为有个结在心里，阻碍了你做事情的动力，你想做那些事，不想让自己转移注意力，是在回避一些事？
不断问自己，为何要那样做。看理由是否坚定