社交障碍 怎么办

没有良好得人际关系 社交好累 活着好压抑 社交很憋闷 不会与人交往 显得自己很不合群 难以融入集体 不会和别人逗 不自然 自己很不爱说话 内向 压抑 生闷气 在家和父母的关系就不好 父亲性格老实到了极点 没出息 压根没有情商 没有底线 没有一个朋友 极为孤僻 母亲爱生闷气 爱抱怨 我该怎么办 我渴望拥有社交