父亲突然离世，我该怎么办

父亲突然走了，才六十多岁，他一天福都没享，我认为老天对他不公平，对我家不公平，所有人要我挺住，要我坚强，没有一个人试图体贴我，我妈也不理解我，我没有朋友，没有男朋友，除了亲戚帮忙，没有一个人懂我，这两天我很暴躁，很恐慌，哭不出来，到底我要怎么办？

小李 2020年03月13日 16:13 IP属地: 上海

张大伟的回答

张大伟心理咨询师 IP属地: 未知 2020年03月15日 10:31

你好，亲人离开对我们来说是巨大的丧失，不管对身体来说还是对心理来说，都会受到很大的影响，会失眠、焦虑。从你的描述来看，你还很年轻，正值成家立业的年纪，在这个年纪来说，我们虽然已经长大，但是还是需要在一定程度上依靠父母。同时我们也想回报父母，报答他们的养育之恩。这几天你感觉自己很暴躁、很恐慌，可能主要是源于这几个心理因素：
1.父亲去世，没有享受过一天的福。我们常说“树欲静而风不止，子欲孝而亲不待。”可能在这个时候你对这句话能有更深的理解。父亲才六十多岁，自己也在打拼的年纪，还没有好好的回报父亲，他就离开了。面对这种情况我们是无奈的、是恐慌的、是烦躁的，我们的心底也充满了无限的恨，恨老天不公、恨父亲离开、恨自己无能。
2.在你本应脆弱时，很多人要求你坚强。遇到这种情况，我们的内心是悲伤的、脆弱时，这个时候根本没有力量坚强起来，所以不要为难自己，这个时候的你就是脆弱的。
3.没有男朋友。这个时候我们说男朋友，有两个层面的需求，一个方面是需要有一个依靠，男朋友是世界长除了父亲对我们最好的那个男人了。另一方面是你希望父亲可以看到自己成家，满足父亲的对你的期望。
4.哭不出来。当我们遇到悲伤的时候，能完结悲伤的最好途径就是允许悲伤。哭不出来是因为你受周边亲戚的影响拒绝自己的脆弱和悲伤。

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