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我是一个严重社交恐惧症的人。我在慢慢的改...
我是一个严重社交恐惧症的人。我在慢慢的改变自己，跟任何人讲话。但是请你们能不能帮助我一下？我唯一的恐惧就是不敢跟别人打招呼。见到父母的朋友不敢跟他们说叔叔阿姨好。你们能不能帮帮我？要怎么说出这些话？
你好 我是壹点灵平台的叶辛
1.可以把与人打招呼设成一个目标
2.分解目标：
可以分解为在想象中与人打招呼。
在现实中可以注视对方。
（分解的原则是让自已能做到，并不是很困难）
分解到几个阶段
3.执行时给自已时间。